Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж для мужчин и женщин 

Это отличный способ расслабиться, улучшить настроение и внести гармонию в свою жизнь. Это также одна из форм биологической регенерации, к которой можно прибегать практически каждый день. Расслабляющий массаж спины или всего тела благодаря своим свойствам борется с последствиями стресса и усталости. Он показан людям, которые постоянно чувствуют усталость, часто имеют плохое настроение и переживают состояние эмоционального выгорания. Помимо пользы, связанной с психосоматическим состоянием, массаж положительно влияет на кровеносную и лимфатическую системы. Он также снижает нервное напряжение, влияет на питание и внешний вид кожи. Он делает ткани эластичными и ускоряет процесс их насыщения кислородом, благодаря чему весь двигательный аппарат человека функционирует более эффективно.

Точек, в которых проводится эта процедура, становится все больше. Массаж делают в массажных кабинетах, спа, салонах красоты или даже в некоторых отелях. Многие массажисты также выполняют массаж прямо у клиента дома. Это очень удобный вариант, позволяющий сэкономить время. Кроме того, крупные компании и корпорации все чаще приглашают массажистов для своих сотрудников, чтобы они могли повлиять на самочувствие работников и, следовательно, на качество работы.

Техники расслабляющего массажа

Во время расслабляющего массажа используются те же техники, что и в классическом массаже, а именно:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• сжатие;
• надавливание;
• встряхивание.

Поглаживания и растирание в поперечном направлении не выполняются, потому что они сильно стимулируют нервную систему, что не является целью расслабляющего массажа. Приемы, которые дают телу массируемого слишком много стимулов, такие как похлопывание или вибрация, также не используются. Во время каждой техники руки медленно, точно и уверенно воздействуют на тело. Расслабляющий массаж предназначен для расслабления и успокоения, поэтому он должен быть нежным и плавным. Очень важным фактором, делающим массаж эффективным и действительно приносящим облегчение, является атмосфера во время процедуры, в которой важную роль играют эфирные масла.

Чаще всего используются:

• масло сандалового дерева;
• масло розы;
• абрикосовое масло;
• масло иланг-иланга.

Вы можете составлять масляные композиции самостоятельно, но вам необходимо сделать тест на аллерген. Это делается путем нанесения капли тестируемого состава на чувствительную область, например, на локтевую ямку. Если покраснение появилось через 12 часов, состав масла следует изменить.

Ароматические палочки благовоний, свечи и спокойная музыка или музыка, имитирующая звуки природы, также создают прекрасное настроение. Место проведения и его декор также являются важными вопросами.

Разновидности расслабляющего массажа

Существует множество видов расслабляющего массажа. Они различаются по происхождению, а значит, по стилю и сопутствующему настроению во время процедуры. Во время массажа можно использовать дополнительные аксессуары, или те, в которых больше внимания уделяется метафизическим ощущениям.

Ниже приведены несколько примеров массажа с использованием реквизита:

• китайский баночный массаж – вакуумное отсасывание кожи и тканей под ней. Улучшает кровоснабжение и циркуляцию лимфы в организме. Китайский баночный массаж в основном проводят в салонах красоты, но вы также можете сделать его самостоятельно в домашних условиях. У многих женщин в ванных комнатах есть пузырьки, поскольку благодаря лечению этому виду массажа можно избавиться от целлюлита;
• массаж ломи-ломи – этот массаж прибыл к нам с Гавайев. В тех краях очень ритуалистичная и духовная атмосфера. На Гавайях массаж являлся частью важных церемоний. При массаже ломи-ломи используются руки, предплечья и локти. Массажист выполняет техники очень плавно и ритмично, практически танцует. Правильно подобранная музыка и атмосферное место незаменимы для массажа ломи-ломи. Комнатная температура также важна, потому что массаж ломи-ломи охватывает все тело, кроме закрытых интимных зон;
• массаж горячими камнями родом с Дальнего Востока, где к здоровью подходят комплексно. Там знают, что психическое состояние человека влияет на физическое здоровье. Массаж заключается в перемещении горячих камней по телу примерно на 60 градусов и размещении их в нужных местах. Эти места являются чакрами, то есть по верованиям индуистов и буддистов, энергетическими центрами, отвечающими за функционирование людей. Независимо от того, во что мы верим, массаж горячими камнями положительно влияет на наше тело и разум. Он также улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, помогает выводить токсины из организма, обладает расслабляющим эффектом и снимает чувство стресса;
• массаж шиацу – тип массажа, зародившийся в Японии, который основан на давлении на энергетические точки, аналогично массажу горячими камнями. Для массажа шиацу не используются камни, но соответствующие точки тела нажимаются пальцами, руками, локтями и даже ступнями. Его можно выполнять лежа или сидя;
• массаж травяными штампами – массаж родом из Таиланда. Для изготовления штампов на хлопчатобумажную ткань наносят смеси различных трав. Затем ткань связывается и прогревается. В начале процедуры выполняются базовые техники тайского массажа. Когда тело расслаблено и подготовлено к раздражителям, выполняются удары руками. Во время давления на тело соки предварительно отобранных трав проникают в хлопковую ткань, из которой изготовлен штамп. Они обладают лечебными свойствами, поэтому сразу после процедуры принимать ванну не рекомендуется;
• ароматерапевтический массаж – один из самых приятных видов массажа. Эфирные масла добавляются к стандартным маслам, используемым массажистами. Они могут иметь различный эффект в зависимости от того, какого результата требуется достигнуть. Масла могут обладать антидепрессивными, болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, как масло эвкалипта. Этот вид массажа подойдет практически каждому, но он особенно рекомендуется людям, которые устали, находятся в стрессе или борются с плохим настроением.

Преимущества расслабляющего массажа

Цель расслабляющего массажа – расслабить и успокоить массируемого человека. У этого массажа гораздо больше преимуществ, чем у упомянутых выше, например:

• снижение напряжения перегруженных мышц;
• повышение секреции эндорфинов;
• улучшение систем очищения организма от токсинов;
• ускорение регенерации мышц;
• отрыв старого эпидермиса, благодаря чему кожа лучше насыщается кислородом;
• ускорение кровотока и лимфотока;
• снижение стресса;
• помогает организму выводить молочную кислоту;
• лучше распределяет питательные вещества по телу.

Расслабляющий массаж не является лечебным массажем, поэтому не имеет большого числа противопоказаний. Однако все-таки существуют случаи, в которых лучше исключить проведение таких процедур.

Ниже представлен список противопоказаний расслабляющего массажа:

• кожные заболевания или нарушение её целостности;
• гемофилия;
• лихорадочные состояния;
• острые воспаления;
• декомпенсированные пороки сердца;
• тяжелая гипертензия;
• делать массаж сразу после переломов костей;
• почечная и печеночная недостаточность;
• недостаточность кровообращения;
• инфекционные заболевания;
• аневризмы;
• развитый атеросклероз.